اگر بهدنبال افزایش قدرت و پیشرفت واقعی عضلانی هستید، کراتین استلا دقیقاً برای همین هدف طراحی شده است. این محصول با کمک به بهبود انرژی تمرین، رشد عضلات و ریکاوری سریعتر، انتخابی مناسب برای ورزشکارانی است که نتیجهمحور تمرین میکنند و بهدنبال ساخت مؤثر عضله هستند.
به گفتهی Kreider و همکارانش در مقالهای که در Journal of the International Society of Sports Nutrition منتشر شده است: “کراتین مونوهیدرات یکی از مؤثرترین مکملهای تغذیهای برای افزایش عملکرد در تمرینات با شدت بالا و کمک به رشد تودهی عضلانی بدون چربی در ورزشکاران محسوب میشود.”
کراتین استلا ساخت کجاست؟ کراتین مونوهیدرات استلا کیفیت بالایی دارد؟ در ادامه مکمل آباد مرجع تخصصی مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ میدهد، با مکمل آباد فروشگاه معتبر مکمل ورزشی همراه باشید.
خرید کراتین بدنسازی و مکمل های دیگر در فروشگاه مکمل آباد.
کراتین استلا
کراتین استلا مکملی کاربردی برای افزایش قدرت و بهبود عملکرد عضلانی است. مصرف منظم آن میتواند توان تمرینی را حدود ۱۰–۱۵٪ افزایش دهد و به رشد سریعتر عضله کمک کند. این کراتین با جذب مناسب، به افزایش حجم عضلات، کاهش خستگی عضلانی و ریکاوری بهتر پس از تمرینات سنگین کمک میکند و گزینهای مناسب برای بدنسازان محسوب میشود.
بدنسازان میگویند کراتین استلا طی ۳–۴ هفته قدرت را افزایش داد، تکرارها بیشتر شد و پمپ عضلانی واضح بود. ریکاوری سریعتر، خستگی کمتر و افزایش حدود ۱–۲ کیلو حجم گزارش شد. حلشوندگی مناسب، بدون نفخ یا دلدرد، و سازگار با تمرینات سنگین و برنامه غذایی.
فواید مصرف کراتین استلا
فواید مصرف کراتین استلا شامل افزایش قدرت، بهبود عملکرد عضلانی و رشد مؤثر عضله است. مصرف منظم میتواند توان تمرینی را حدود ۱۰–۱۵٪ افزایش دهد و به افزایش حجم عضلات کمک کند. این مکمل با کاهش خستگی عضلانی و بهبود ریکاوری، امکان تمرینات سنگینتر و پیشرفت پایدار عضلانی را فراهم میکند.
مصرف کراتین استلا، بر پایهی فرمولاسیون استاندارد و دقیق، میتواند به افزایش توده عضلانی بدون چربی، بهبود عملکرد ورزشی، افزایش قدرت و کاهش خستگی عضلات کمک کند.
تحقیقات نشان دادهاند که کراتین یکی از مؤثرترین مکملها برای تمرینات شدید است. بهگزارش Kreider و همکاران در Journal of the International Society of Sports Nutrition، کراتین مونوهیدرات اثربخشی بالایی در بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلات دارد (Kreider et al., 2017).
همچنین ممکن است کراتین دوبیس نیز برایتان مفید باشد.
فواید مصرف کراتین استلا:
- افزایش قدرت و توان عضلانی
کراتین با بالا بردن سطح فسفوکراتین، انرژی سریع (ATP) را برای تمرینات پرفشار فراهم میکند. - افزایش حجم عضلانی
باعث جذب بیشتر آب در سلولهای عضلانی شده و به رشد ظاهری و ساختاری عضلات کمک میکند. - بهبود ریکاوری پس از تمرین
با کاهش التهاب و آسیبهای میکروسکوپی عضلات، فرآیند بازسازی را تسریع میکند. - افزایش استقامت در تمرینات انفجاری
در ورزشهایی مانند بدنسازی، دو سرعت، فوتبال و کشتی، عملکرد بدن را بهبود میدهد. - تقویت عملکرد ذهنی (در شرایط خاص)
برخی مطالعات نشان میدهند که کراتین میتواند تمرکز و عملکرد شناختی را در زمان استرس یا کمخوابی بهبود بخشد.
مشاهده قیمت کراتین بی پی آی در مکمل آباد سایت تخصصی فروش مکمل بدنسازی
گواهینامه های بین المللی کراتین استلا
کراتین استلا دارای گواهینامههای بینالمللی معتبر مانند ISO 9001 برای مدیریت کیفیت، GMP برای تولید بهداشتی و استاندارد CE اروپا است. همچنین این برند توسط سازمان FDA آمریکا تأیید شده و در کشورهای مختلف از جمله برزیل و اتحادیه اروپا مجوز فروش دارد. کیفیت بالای مواد اولیه و فرمولاسیون پیشرفته، کراتین استلا را به یکی از برندهای مورد اعتماد در جهان تبدیل کرده است.
طریقه مصرف کراتین استلا
کراتین استلا را میتوان به دو روش مصرف کرد: در مرحله بارگیری (اختیاری)، روزانه ۲۰ گرم در ۴ وعده به مدت ۵ روز مصرف میشود. سپس وارد مرحله نگهدارنده شوید: روزانه ۳ تا ۵ گرم، ترجیحاً بعد از تمرین با آب یا آبمیوه مصرف شود. در روزهای استراحت نیز مصرف ادامه یابد. نوشیدن آب کافی در طول روز برای جذب بهتر کراتین ضروری است.
برای مشاهده مطلب طریقه مصرف کراتین به مکمل آباد مراجعه کنید.
| مورد | توضیح |
|---|---|
| مقدار مصرف | روزانه ۵ گرم |
| زمان مصرف | روزهای تمرین: بعد از تمرین / روزهای استراحت: صبح |
| نحوه مصرف | حل کردن در ۲۰۰–۳۰۰ میلیلیتر آب |
| طریقه مصرف | مصرف منظم روزانه برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد عضلانی و رشد عضله |
نکته بسیار مهم
افرادی که دچار مشکلات کلیوی، بیماریهای مزمن، دیابت یا فشار خون بالا هستند، باید قبل از مصرف کراتین استلا با پزشک مشورت کنند. مصرف کراتین ممکن است در برخی افراد باعث احتباس آب یا تشدید ریزش مو شود. همچنین مصرف بیش از حد یا بدون آب کافی ممکن است فشار روی کلیهها را افزایش دهد. در دوران بارداری و شیردهی نیز توصیه به پرهیز از مصرف میشود.
خرید کراتین پی ان سی در مکمل آباد
خرید کراتین استلا
برای خرید کراتین استلا با اطمینان کامل و بهترین قیمت، مکمل آباد بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی است. این کراتین به تقویت قدرت، افزایش رشد عضلانی و افزایش حجم عضلات کمک میکند و توان تمرینی را تا حدود ۱۰–۱۵٪ بهبود میبخشد. خرید از مکمل آباد یعنی قیمت مناسب، اصالت کالا، ارسال سریع و نتیجه واقعی در ساخت عضله برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی.
قیمت کراتین استلا
قیمت کراتین استلا در مکمل آباد معمولاً مناسبتر و ارزانتر از سایر فروشگاههاست، بهطوری که اغلب هزینه خرید کمتر و ارزش بیشتری ارائه میدهد. این کراتین به افزایش قدرت، بهبود عملکرد عضلانی و رشد عضله کمک میکند و با قیمت بهتر، گزینهای اقتصادی برای ورزشکاران محسوب میشود. خرید از مکمل آباد یعنی قیمت مناسبتر، اصالت کالا و ارسال سریع برای تقویت عضلات و نتایج بهتر در تمرینات.
خرید کراتین بلید اسپرت در مکمل آباد بهترین سایت خرید مکمل ورزشی
فواید مصرف کراتین استلا
کراتین استلا باعث افزایش قدرت و حجم عضلات، بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و تسریع ریکاوری پس از تمرین میشود. این مکمل انرژی عضلات را افزایش داده و به رشد عضلات بدون چربی کمک میکند.
چگونه کراتین مصرف کنیم؟
مصرف استاندارد کراتین مونوهیدرات روزانه 5 گرم است که بهتر است با آب مصرف شود، برای هضم و جذب بهتر آن میتوانید مقداری نمک دریا به آن افزوده و یا با شیره انگور مصرف کنید تا هم طعم بهتری داشته باشد و زودتر هم جذب شود.
سعی کنید کراتین را با منابع کربوهیدرات مصرف کنید و یا قبل از مصرف کراتین مقداری کربوهیدرات مصرف کرده باشید، این روش هم به جذب زودتر کراتین و اثر بخشی بهتر آن کمک میکند.
جمع بندی
کراتین استلا گزینهای مناسب برای ورزشکارانی است که بهدنبال افزایش قدرت، بهبود عملکرد عضلانی و رشد پایدار عضله هستند. مصرف منظم این مکمل میتواند توان تمرینی را حدود ۱۰–۱۵٪ افزایش دهد و به افزایش حجم عضلات کمک کند.
کراتین استلا با جذب مناسب، خستگی عضلانی را کاهش داده و ریکاوری را بهبود میدهد، بنابراین امکان تمرین مؤثرتر و پیشرفت مداوم را برای بدنسازان مبتدی و حرفهای فراهم میکند.
دیدگاهها1