میلک اند اگ ژن استار ( پروتئین تخم مرغ و شیر)

پروتئین شیر چیست؟

پروتئین شیر یک منبع کامل پروتئین است که از شیر گاو استخراج می‌شود و شامل دو نوع اصلی است: کازئین و پروتئین وی. کازئین حدود 80 درصد و پروتئین وی حدود 20 درصد از پروتئین موجود در شیر را تشکیل می‌دهند. این پروتئین‌ ها حاوی تمام اسید های آمینه ضروری هستند که بدن برای رشد و ترمیم نیاز دارد. پروتئین وی به سرعت هضم می‌شود و برای بازسازی عضلات پس از ورزش ایده‌آل است، در حالی که کازئین به آرامی جذب می‌شود و می‌تواند به تأمین مداوم اسید های آمینه در طول زمان کمک کند. مصرف پروتئین شیر به تقویت عضلات، حفظ سلامت استخوان‌ ها، افزایش احساس سیری و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.

فواید مصرف پروتئین شیر

پروتئین شیر منبعی کامل و غنی از اسید های آمینه ضروری است که به تقویت و رشد عضلات کمک می‌کند. پروتئین وی سریع جذب می‌شود و برای ریکاوری بعد از ورزش ایده‌آل است، در حالی که کازئین با جذب آهسته برای حفظ عضلات مناسب است. همچنین، پروتئین شیر باعث افزایش سیری، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سلامت استخوان‌ ها و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود و به کنترل وزن نیز کمک می‌کند.

برخی از مهم‌ترین فواید آن عبارتند از:

1. تقویت عضلات و افزایش توده عضلانی
   پروتئین شیر حاوی تمام اسید های آمینه ضروری است که برای رشد و ترمیم عضلات لازم هستند. پروتئین وی که به سرعت جذب می‌شود، برای بهبود ریکاوری بعد از ورزش مناسب است، در حالی که کازئین با جذب آهسته به تقویت عضلات در طول شب کمک می‌کند.
2. افزایش قدرت و عملکرد ورزشی
   مصرف پروتئین شیر به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت فیزیکی کمک می‌کند. این پروتئین‌ ها به ساخت و حفظ عضلات قوی و مقاوم کمک می‌کنند، به ویژه برای ورزشکاران و افراد فعال.
3. کنترل وزن و کاهش اشتها
   پروتئین شیر باعث افزایش احساس سیری می‌شود و به کنترل اشتها و کاهش کالری مصرفی کمک می‌کند. این ویژگی به ویژه برای افرادی که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند، مفید است.