⚠️ توجه توجه !! سفارشات از انبار اصفهان یا همدان ارسال میگردد. ⚠️
تمامی محصولات در فروشگاه مکمل آباد دارای ضمانت کیفیت، سیب سلامت و اصالت کالا هستند، مورد تایید وزارت بهداشت و سازمان غذادارو هستند و مرجوعی بی قید و شرط دارند!
✔️ قیمت مقرون به صرفه و مناسب
✔️ افزایش قدرت و توان عضلانی
✔️ افزایش استقامت
✔️ افزایش حجم عضلانی
✔️ بهبود عملکرد ورزشی
✔️ تسریع ریکاوری
✔️ تقویت عملکرد مغزی
کراتین مونوهیدرات رانتک تحت لیسانس فرانسه یکی از مکملهای معتبر در دنیای ورزشی است که سالهاست توسط بدنسازان حرفهای و ورزشکاران استقامتی مورد استفاده قرار میگیرد. این مکمل با خلوص بالا و فرآیند تولید تحت استانداردهای بینالمللی، نقش مؤثری در افزایش توان، قدرت و حجم عضلانی ایفا میکند.
این مکمل به ویژه در ورزشهای قدرتی و شدید مفید است و به طور کلی ایمن بوده و عوارض جانبی کمی دارد، البته مصرف صحیح و مقدار مناسب آن اهمیت زیادی دارد.
منبع: Kreider et al., Journal of the International Society of Sports Nutrition, 2017.
کراتین رانتک کیفیت خوبی دارد؟ فواید کراتین مونوهیدرات رانتک چیست؟ زمان و نحوه مصرف کراتین رانتک فرانسه به چه صورت است؟ در ادامه مکمل آباد مرجع تخصصی مکمل بدنسازی به سوالات پاسخ خواهد داد.
خرید مکمل کراتین بدنسازی در مکمل آباد
مطالعات علمی معتبر (Kreider et al., 2017; Buford et al., 2007) نشان دادهاند که کراتین رانتک جذب سریع و اثربخشی بالایی دارد و در ورزشهای قدرتی و استقامتی نقش مهمی ایفا میکند.
همچنین، مصرف صحیح این مکمل با عوارض جانبی بسیار کم و قابل قبول همراه است، که ایمنی و قابل اعتماد بودن آن را تایید میکند.
مشاهده و بررسی محصولات رانتک در مکمل آباد
پودر کراتین مونوهیدرات رانتک باعث افزایش انرژی و استقامت عضلات در طول تمرینات میشود. این محصول به بهبود حجم و قدرت عضلانی کمک میکند و روند ریکاوری پس از ورزش را تسریع مینماید. همچنین، افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات باعث تأمین سریعتر ATP شده و خستگی را کاهش میدهد.
مصرف منظم این مکمل، به رشد حجم عضلات کمک کرده و زمان ریکاوری پس از تمرینات شدید را به طور قابل توجهی کاهش میدهد. خلوص بالا و جذب سریع کراتین رانتک، اثربخشی محصول را تضمین کرده و ایمنی مصرف آن را برای ورزشکاران حرفهای و مبتدی فراهم میکند.
برای کسب نتایج بهتر، استفاده از این مکمل همراه با برنامه تمرینی منظم و رژیم غذایی متعادل توصیه میشود.
منابع: Kreider et al., 2017; Buford et al., 2007.
پیشنهاد میشود از محصول کراتین استلا نیز بازدید کنید.
افزایش قدرت و توان عضلانی
کراتین مونوهیدرات با افزایش ذخایر کراتین فسفات در عضلات، توانایی تولید سریع انرژی را در فعالیتهای کوتاهمدت و شدید افزایش میدهد که منجر به بهبود قدرت عضلانی میشود.
افزایش حجم عضلانی
کراتین موجب احتباس آب در سلولهای عضلانی شده و در نتیجه به افزایش حجم و ظاهر پرتر عضلات کمک میکند.
بهبود عملکرد ورزشی
این مکمل، انرژی لازم برای تمرینات فشرده مانند وزنهبرداری، دو سرعت و سایر فعالیتهای قدرتی و استقامتی را تأمین میکند و به بهبود عملکرد کلی ورزشکاران کمک میکند.
خرید کراتین دوبیس در فروشگاه مکمل آباد
تسریع در ریکاوری عضلانی
کراتین باعث افزایش سرعت بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین شده و خستگی عضلانی را کاهش میدهد.
افزایش استقامت در تمرینات طولانیمدت
با افزایش ذخایر انرژی در عضلات، کراتین امکان انجام تمرینات با شدت بالا برای مدت طولانیتر را فراهم میکند.
بهبود متابولیسم انرژی سلولی
کراتین نقش مهمی در تولید و بازسازی آدنوزین تریفسفات (ATP) دارد که انرژی اصلی سلولهای عضلانی را تأمین میکند.
حمایت از عملکرد شناختی و مغزی
مطالعات نشان دادهاند که کراتین میتواند به بهبود تمرکز، حافظه و عملکرد مغز در شرایط نیازمند به تفکر سریع کمک کند.
بررسی کراتین ماسل گلد و مقایسه آن با دیگر کراتین های بدنسازی
کراتین مونوهیدرات رانتک را روزانه ۳ تا ۵ گرم مصرف کنید. بهترین زمان مصرف قبل یا بعد از تمرین با آب یا نوشیدنی دلخواه است. برای افزایش جذب، میتوانید همراه با وعدههای غذایی یا نوشیدنیهای حاوی کربوهیدرات مصرف کنید. دوره مصرف معمولاً ۶ تا ۸ هفته است، سپس ۲ تا ۴ هفته استراحت دهید. قبل از شروع مصرف با پزشک یا مربی مشورت کنید.
کراتین مونوهیدرات رانتک، مکملی موثر برای افزایش قدرت و حجم عضلانی، با دوز معمول روزانه ۳ تا ۵ گرم توصیه میشود. بهترین زمان مصرف، پس از تمرین همراه با آب یا نوشیدنیهای قندی برای جذب بهتر است.
دوره مصرف متداول بین ۸ تا ۱۲ هفته میباشد. تحقیقات علمی نشان میدهد که کراتین به افزایش توان عضلانی و بهبود فرایند ریکاوری کمک میکند (Kreider et al., 2017, Journal of the International Society of Sports Nutrition).
پیشنهاد میشود از مطلب فواید مصرف کراتین در عضله سازی نیز دیدن کنید.
| زمان مصرف | مقدار مصرف | نحوه مصرف | توضیحات |
|---|---|---|---|
| بار اول (بارگیری) | ۲۰ گرم (تقسیم شده در ۴ وعده) | با آب یا نوشیدنی قندی | به مدت ۵-۷ روز برای سریعتر شدن ذخیره کراتین در عضلات |
| دوره نگهداری | ۳ تا ۵ گرم روزانه | بعد از تمرین با آب یا نوشیدنی قندی | به مدت ۸-۱۲ هفته برای حفظ سطح کراتین عضلات |
| روزهای بدون تمرین | ۳ تا ۵ گرم روزانه | صبح یا هر زمان مناسب با آب | حفظ سطح کراتین در عضلات |
مصرف استاندارد کراتین مونوهیدرات روزانه 5 گرم است که بهتر است با آب مصرف شود، برای هضم و جذب بهتر آن میتوانید مقداری نمک دریا به آن افزوده و یا با شیره انگور مصرف کنید تا هم طعم بهتری داشته باشد و زودتر هم جذب شود.
سعی کنید کراتین را با منابع کربوهیدرات مصرف کنید و یا قبل از مصرف کراتین مقداری کربوهیدرات مصرف کرده باشید، این روش هم به جذب زودتر کراتین و اثر بخشی بهتر آن کمک میکند.
در جمعبندی، کراتین رانتک مکملی کاربردی برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد عضلانی و رشد عضله است که به افزایش حجم عضلات کمک میکند. مصرف اصولی آن میتواند توان تمرینی را حدود ۱۰–۱۵٪ بهبود دهد و ریکاوری عضلانی را سریعتر کند.
از نظر اقتصادی، خرید از مکمل آباد انتخابی هوشمندانه است؛ زیرا معمولاً قیمت مناسبتر، اصالت کالا و ارسال سریعتری ارائه میدهد و نیاز ورزشکاران مبتدی تا حرفهای را بهصورت مطمئن پوشش میدهد.
| سایر مشخصات | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
||||||||||||||||||||||||
با ثبت دیدگاه موافقت خود را با قوانین انتشار نظرات در سایت اعلام می کنم.
برای ثبت پرسش، لازم است ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
کلیه حقوق مادی و معنوی برای این سایت محفوظ می باشد
دیدگاهها2