BCAA NEED یک مکمل با کیفیت بالا است که حاوی اسیدهای آمینه شاخه‌دار (BCAA) شامل لیوسین، ایزولوسین و والین است. این اسیدهای آمینه ضروری نقش حیاتی در افزایش رشد عضلات، بهبود استقامت و تسریع ریکاوری پس از تمرینات دارند. مصرف BCAA NEED به ویژه برای ورزشکاران، بدنسازان و افرادی که تمرینات ورزشی شدید دارند، می‌تواند به کاهش تجزیه عضلات، افزایش انرژی و بهبود عملکرد ورزشی کمک کند. این محصول به دلیل تأثیرات مثبت آن در تسریع بازسازی عضلات و کاهش خستگی پس از تمرین، برای هر کسی که به دنبال بهبود نتایج ورزشی خود است، انتخابی مناسب به شمار می‌آید.
بی سی ای ای نید (BCAA NEED) چیست؟
BCAA مخفف عبارت “Branched-Chain Amino Acids” است که به آمینو اسید های شاخه‌دار اشاره دارد. BCAAها سه آمینو اسید اصلی به نام‌های لوسین (Leucine)، ایزولوسین
(Isoleucine) و والین (Valine) هستند که با ساختار شیمیایی شاخه دار مشخص می‌شوند.
این آمینواسید ها برای ساختمان و بازسازی عضلات بسیار حیاتی هستند و نقش مهمی در فرآیند های ساخت پروتئین، افزایش عملکرد ورزشی، کاهش خستگی عضلانی، و حفظ توده
عضلانی دارند. به عنوان یک مکمل ورزشی، BCAA ها معمولاً در قالب پودر یا کپسول عرضه می‌شوند و ورزشکاران و بدنسازان برای بهبود عملکرد ورزشی و بهبود بازیابی عضلانی از آنها
استفاده می‌کنند.
ترکیبات بی سی ای ای نید (BCAA NEED) چیست؟
ترکیبات BCAA (آمینواسیدهای شاخه‌دار) شامل سه آمینو اسید ضروری به نام های لوسین (Leucine)، ایزولوسین (Isoleucine)، و والین (Valine) است. این آمینواسید ها به دلیل ساختار شیمیایی شاخه‌دار خود این نام را دارند و نقش بسیار مهمی در ساختار و عملکرد عضلات ایفا می‌کنند.
در ادامه به ترکیبات اصلی این مکمل و نقش هر کدام اشاره شده است:
-
لوسین (Leucine)
- نقش‌ها: لوسین مهم‌ترین آمینواسید در میان BCAA ها برای تحریک سنتز پروتئین عضلات است. این آمینواسید نقش کلیدی در فرایند رشد و ترمیم عضلات دارد.
- مقدار معمول در مکمل‌ها: معمولاً بیشترین مقدار را در بین این مکمل ها دارد و به نسبت 2:1:1 یا 3:1:1 در بسیاری از مکمل ها یافت میشود.
-
ایزولوسین (Isoleucine)
- نقش‌ها: ایزولوسین به تولید انرژی و بهبود تحمل و استقامت در تمرینات کمک می‌کند. همچنین در تنظیم قند خون و متابولیسم چربی ها نقش دارد.
- مقدار معمول در مکمل‌ها: معمولاً به نسبت کمتری نسبت به لوسین در مکمل ها یافت میشود.
-
والین (Valine)
- نقش‌ها: والین در ترمیم و رشد بافت های عضلانی نقش دارد و به افزایش انرژی و کاهش خستگی در طول تمرینات کمک می‌کند.
- مقدار معمول در مکمل‌ها: مشابه ایزولوسین، به نسبت کمتری نسبت به لوسین در مکمل ها یافت میشود.
فواید مصرف بی سی ای ای نید (BCAA NEED) چیست؟
مصرف (BCAA NEED) بی سی ای ای نید (آمینواسیدهای شاخه دار) دارای فوایدی مانند افزایش سنتز پروتئین عضلات، کاهش خستگی عضلانی، کاهش درد عضلانی، حفظ توده عضلانی،
بهبود عملکرد ورزشی، تقویت سیستم ایمنی دارد که در ادمه به آنها می‌پردازیم.
1- افزایش سنتز پروتئین عضلات
لوسین، یکی از سه آمینو اسید شاخه دار، نقش مهمی در تحریک سنتز پروتئین عضلات دارد. این فرآیند به رشد و ترمیم عضلات کمک می‌کند.
2- کاهش خستگی عضلانی
مصرف بی سی ای ای نید می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش تحمل عضلات در طول تمرینات کمک کند. این آمینو اسید ها می‌توانند سطح تریپتوفان در مغز را کاهش دهند که منجر به کاهش تولید سروتونین و در نتیجه کاهش خستگی میشود.
3- کاهش درد عضلانی
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف (BCAA NEED) می‌تواند درد عضلانی پس از تمرینات سنگین را کاهش دهد. این خاصیت به ویژه برای تمرینات با شدت بالا و ورزش های استقامتی مفید است.
4- حفظ توده عضلانی
در دوره های کاهش وزن یا رژیم های کم‌کالری، مصرف (BCAA NEED) می‌تواند به حفظ توده عضلانی کمک کند. این آمینواسیدها با جلوگیری از تجزیه پروتئین عضلات، به حفظ عضلات در شرایط کاهش کالری کمک می‌کنند.
نحوه مصرف بی سی ای ای نید (BCAA) چگونه است؟
بهترین زمان برای مصرف BCAA NEED معمولاً قبل، حین یا بعد از تمرین است. مصرف آن 30 دقیقه قبل از تمرین می‌تواند به افزایش انرژی و جلوگیری از تجزیه عضلات کمک کند. همچنین، می‌توانید آن را در حین تمرین برای حفظ سطح انرژی و کاهش خستگی عضلانی مصرف کنید. بعد از تمرین نیز به تسریع ریکاوری و کاهش درد عضلانی کمک می‌کند. بسته به نیاز و شدت تمرینات، می‌توانید این مکمل را در طول روز به دفعات تقسیم کنید.
جمع بندی
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.