پودر بتا آلانین دوبیس 300 گرمی – Powder Beta Alanine

پودر بتا آلانین دوبیس (DUBIS Beta-Alanine Powder) یک مکمل مؤثر برای افزایش عملکرد ورزشی و تأخیر در خستگی است. این محصول با کمک به تولید کارنوزین در عضلات، اسیدیته را کاهش داده و به بهبود استقامت در تمرینات با شدت بالا کمک می‌کند. بتا آلانین به ویژه برای ورزشکاران رشته‌های استقامتی و پرفشار مانند بدنسازی، دویدن و وزنه‌برداری مناسب است. پودر بتا آلانین دوبیس گزینه‌ای عالی برای بهبود نتایج تمرینی و دستیابی به اهداف ورزشی است.

پودر بتا آلانین دوبیس چیست؟

پودر بتا آلانین دوبیس یک مکمل غذایی است که حاوی اسید آمینه بتا آلانین است. بتا آلانین یکی از اسیدهای آمینه مهم در بدن است که نقش مهمی در ساخت پروتئین‌ها دارد. این پودر ممکن است برای افزایش ساخت پروتئین‌های عضلانی و افزایش توان و استقامت ورزشکاران مورد استفاده قرار گیرد. اما قبل از استفاده از هر گونه مکمل غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

فواید پودر بتا آلانین دوبیس

پودر بتا آلانین دوبیس باعث افزایش استقامت عضلانی، کاهش خستگی زودرس، بهبود توان قدرتی و عملکرد در تمرینات شدید می‌شود. این مکمل به کاهش اسید لاکتیک و درد عضلانی کمک کرده، فرآیند ریکاوری را تسریع و به افزایش قدرت و استقامت در ورزش‌های استقامتی و پرفشار کمک می‌کند.

1. افزایش استقامت عضلانی

بتا آلانین با افزایش سطح کارنوزین در عضلات، به کاهش اسیدیته عضلات کمک می‌کند. این امر باعث بهبود استقامت و تأخیر در بروز خستگی در طول تمرینات طولانی‌مدت و با شدت بالا می‌شود.

2. کاهش خستگی زودرس

مصرف بتا آلانین باعث کاهش تجمع اسید لاکتیک در عضلات می‌شود که در نهایت موجب تأخیر در احساس خستگی و بهبود عملکرد در تمرینات پرفشار می‌گردد.

3. افزایش توان قدرتی در تمرینات شدت بالا

بتا آلانین برای ورزش‌هایی که نیاز به توان انفجاری و قدرتی دارند، مانند وزنه‌برداری و دویدن سرعتی، مفید است و به افزایش قدرت عضلانی در مدت زمان کوتاه کمک می‌کند.

4. بهبود عملکرد در ورزش‌های استقامتی

این مکمل برای ورزش‌هایی که به استقامت و پایداری بالا نیاز دارند، مانند دوچرخه‌سواری یا دویدن طولانی، مفید است. بتا آلانین کمک می‌کند تا ورزشکاران توانایی بیشتری در مقابله با خستگی طولانی‌مدت داشته باشند.

5. کاهش درد عضلانی بعد از تمرینات

بتا آلانین می‌تواند به کاهش درد و التهاب عضلات پس از تمرینات شدید کمک کند، که باعث بهبود روند ریکاوری ورزشکاران می‌شود.

6. افزایش بهره‌وری از تمرینات با شدت بالا

مصرف پودر بتا آلانین می‌تواند به ورزشکاران کمک کند تا تمرینات خود را با شدت بیشتری انجام دهند و نتایج بهتری از جلسات تمرینی بدست آورند.

7. تأثیر مثبت بر روی ترکیب بدن

استفاده منظم از پودر بتا آلانین می‌تواند به افزایش میزان عضله بدون چربی کمک کند، به‌ویژه در ترکیب با تمرینات قدرتی و برنامه‌های تغذیه‌ای مناسب.

نحوه مصرف پودر بتا آلانین دوبیس

• مقدار مصرف: معمولاً توصیه می‌شود که روزانه ۳ تا ۶ گرم پودر بتا آلانین مصرف شود. این مقدار می‌تواند بسته به نیاز فرد و نوع تمرین متغیر باشد.
• زمان مصرف: برای بهترین نتایج، بهتر است پودر بتا آلانین دوبیس را قبل از تمرین مصرف کنید تا به تأثیرگذاری سریع‌تر کمک کند. همچنین می‌توان آن را به‌صورت تقسیم‌شده به چند وعده در طول روز مصرف کرد.
• روش مصرف: پودر بتا آلانین را می‌توان با آب یا نوشیدنی‌های ورزشی مخلوط کرده و مصرف کرد. به‌طور معمول، یک قاشق‌مدرج از پودر را در ۲۰۰-۳۰۰ میلی‌لیتر آب حل کنید.
• توصیه برای مصرف طولانی‌مدت: برای مشاهده نتایج بهتر، بهتر است مصرف بتا آلانین را برای مدت‌زمان طولانی‌تری (حداقل ۴-۶ هفته) ادامه دهید.