اگر بهدنبال کراتینی هستید که قدرت عضلانی را واقعاً بالا ببرد و تمرینتان را یک سطح ارتقا دهد، کراتین نوتراسن انتخابی هوشمندانه است. خلوص بالا و جذب مناسب این محصول، به رشد عضله، حفظ عضلات و ریکاوری سریعتر کمک میکند؛ دقیقاً همان چیزی که تمرینات جدی شما نیاز دارد.
بر اساس تحقیقات متخصصین (Journal of the International Society of Sports Nutrition، 2017)، کراتین مونوهیدرات ایمنترین مکمل بدنسازی است که با افزایش ATP، قدرت، توان و حجم عضلانی را بهطور مؤثر بهبود میدهد.
کیفیت کراتین نوتراسن خوب است؟ فواید مصرف کراتنی مونوهیدرات نوتراسن چیست؟ در ادامه فروشگاه مکمل بدنسازی مکمل آباد به سوالات پاسخ میدهد، با مکمل آباد مرجع تخصصی مکمل ورزشی همراه باشید.
مشاهده قیمت مکمل کراتین در مکمل آباد
کراتین نوتراسن

کراتین نوتراسن با فرمول مونوهیدرات خالص، به افزایش قدرت عضلانی و بهبود عملکرد تمرینی کمک میکند. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم میتواند توان تمرینی را حدود ۸ تا ۱۴٪ افزایش دهد و به رشد عضله و ریکاوری سریعتر عضلات کمک کند. این کراتین با جذب مناسب، گزینهای مطمئن برای بدنسازان در دوره حجم و قدرت محسوب میشود.
بدنسازان میگویند مصرف کراتین NutraSun طی ۳–۴ هفته قدرت تمرین را بالا برد. تکرارها بیشتر شد و پمپ عضلانی بهتر حس شد. ریکاوری سریعتر، خستگی کمتر و بدون نفخ گزارش شد. حلشوندگی مناسب و سازگار با دوره حجم و تمرینات سنگین، با دوز ۳–۵ گرم روزانه.
مشاهده قیمت و خرید کراتین رانتک در مکمل آباد بهترین سایت خرید مکمل بدنسازی
کراتین نوتراسن ساخت کجاست؟
کراتین نوتراسن تحت امتیاز و لیسانس شرکت Nutrasen Pharma کانادا طراحی شده و در ایران تولید میشود. این محصول در کارخانه زاویه دارویی طب آریانا با پروانه ساخت شرکت فارمد النا مهر پارسیان ساخته شده و سپس بستهبندی میگردد، با این هدف که ضمن رعایت استانداردها به رشد عضله و بهبود عملکرد عضلانی کمک کند.
فواید مصرف کراتین مونوهیدرات نوتراسن
فواید مصرف کراتین مونوهیدرات نوتراسن شامل افزایش قدرت عضلانی، بهبود عملکرد تمرینی و ریکاوری سریعتر عضلات است. مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم میتواند توان تمرینی را حدود ۹ تا ۱۵٪ افزایش دهد و به رشد عضله کمک کند. این محصول با خلوص بالا، ذخایر انرژی عضله را تقویت کرده و خستگی عضلانی را کاهش میدهد، بنابراین برای دوره حجم و قدرت گزینهای مؤثر و ایمن محسوب میشود.
پیشنهاد میشود از مطلب بهترین کراتین بدنسازی نیز بازدید کنید.

کراتین مونوهیدرات در بدنسازی با افزایش فسفوکراتین، توانِ تکرارهای پرفشار و پیشرفت تمرین را بهتر میکند. در متاآنالیز Desai، افزودن کراتین به تمرین مقاومتی بهطور میانگین ۱.۱۴ کیلوگرم توده بدون چربی را بیشتر کرد و ۰.۸۸٪ درصد چربی را کاهش داد.
همچنین متاآنالیز Wang (2024) افزایش معنیدار قدرت بالاتنه و پایینتنه را گزارش کرد. پروتکل رایج: ۳–۵ گرم روزانه. (PubMed)
این مکمل با داشتن کراتین مونوهیدرات با کیفیت، فواید متعددی دارد که در ادامه به مهمترین آنها اشاره میکنیم:
- افزایش قدرت و عملکرد ورزشی: کراتین یکی از بهترین مکملها برای افزایش قدرت و توان عضلات است. مصرف آن میتواند توانایی بدن برای انجام فعالیتهای فیزیکی با شدت بالا، مانند وزنهبرداری و دویدن سریع را بهبود بخشد. این به معنی افزایش شدت تمرینات و توانایی انجام تعداد بیشتری تکرار در هر ست است.
- افزایش حجم عضلات: کراتین باعث افزایش ذخایر آب در عضلات میشود، که میتواند به حجم و اندازه عضلات کمک کند. این افزایش حجم، به خصوص در ابتدا، ممکن است به دلیل جذب آب در عضلات باشد که به عنوان یک عامل تحریککننده برای رشد عضلات عمل میکند.
خرید کراتین استلا بلاروس در مکمل آباد پیشنهاد میشود
- بهبود ریکاوری عضلانی: مصرف کراتین میتواند زمان بازیابی بعد از تمرینات شدید را کاهش دهد. این به معنای کاهش درد و خستگی عضلانی است که ورزشکاران بعد از تمرینات سنگین تجربه میکنند و به آنها این امکان را میدهد که سریعتر به تمرینات بعدی بازگردند.
- افزایش استقامت در تمرینات سنگین: کراتین نه تنها در فعالیتهای کوتاهمدت با شدت بالا مؤثر است بلکه به بهبود عملکرد در تمرینات استقامتی نیز کمک میکند. به این ترتیب، ورزشکاران میتوانند مدت زمان بیشتری تمرین کنند و در نهایت از استقامت بالاتری برخوردار باشند.
- حمایت از سلامت مغز و سیستم عصبی: تحقیقات نشان دادهاند که کراتین ممکن است علاوه بر فواید فیزیکی، تأثیرات مثبتی بر روی مغز و عملکرد شناختی داشته باشد. مصرف کراتین میتواند در بهبود تمرکز، حافظه و کارایی شناختی در شرایط استرسزا مفید باشد.
- ساده و ایمن بودن مصرف: کراتین مونوهیدرات نوتراسن به دلیل خلوص بالا و فرمول خاصی که دارد، به راحتی در بدن جذب میشود و مصرف آن معمولاً بدون عوارض جانبی جدی است. همچنین، این مکمل در دسترس و نسبتا ارزان است و به طور کلی مصرف آن ساده و راحت است.
مشاهده قیمت بست کراتین بی پی آی در مکمل آباد فروشگاه معتبر مکمل ورزشی
نحوه مصرف کراتین نوتراسن
نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات نوتراسن بهصورت روزانه ۳ تا ۵ گرم است. بهترین زمان مصرف بعد تمرین یا در روز استراحت صبح همراه غذا میباشد. حل کردن در ۲۵۰–۳۰۰ میلیلیتر آب جذب را بهتر میکند و به افزایش عضله، حفظ عضلات و بهبود عملکرد عضلانی کمک میکند. برای جلوگیری از عوارض، مصرف منظم و آب کافی توصیه میشود.
| مورد |
توضیح |
| مقدار مصرف |
روزانه ۳ تا ۵ گرم |
| نحوه مصرف |
حل در ۲۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب |
| زمان مصرف |
روز تمرین بعد تمرین، روز استراحت صبح همراه غذا |
نکات مهم و ایمنی مصرف کراتین مونوهیدرات نوتراسن
- دوز توصیهشده ۳ تا ۵ گرم در روز را رعایت کنید؛ مصرف بیشتر جذب را افزایش نمیدهد.
- روزانه ۲ تا ۳ لیتر آب بنوشید تا از کمآبی و گرفتگی عضلات جلوگیری شود.
- فاز بارگیری الزامی نیست؛ مصرف مداومِ دوز ثابت ایمنتر است.
- در صورت سابقه بیماری کلیوی/کبدی یا فشارخون، قبل مصرف با پزشک مشورت کنید.
- همزمان با کافئین زیاد مصرف نکنید تا اثر عضلانی کاهش نیابد.
- مصرف منظم و زمانبندی ثابت به حفظ عضله و عملکرد عضلانی کمک میکند.
مشاهده قیمت و خرید کراتین آلمکس در مکمل آباد بزرگترین مرکز مکملی در ایران
خرید کراتین نوتراسن
برای خرید کراتین مونوهیدرات نوتراسن میتوانید از فروشگاه معتبر مکمل آباد استفاده کنید، جایی که این محصول اصل، با بستهبندی ۳۰۰ گرمی و کیفیت تضمینشده عرضه میشود. خرید از مکمل آباد با اصالت کالا، قیمت رقابتی و ارسال مطمئن همراه است و انتخابی عالی برای ورزشکارانی است که به افزایش عضله، حفظ عضلات و بهبود عملکرد عضلانی اهمیت میدهند.
قیمت کراتین نوتراسن
قیمت کراتین مونوهیدرات نوتراسن در فروشگاه معتبر مکمل آباد معمولاً ارزانتر و مناسبتر از سایر فروشگاههاست و خرید را اقتصادیتر میکند. این قیمت رقابتی باعث میشود تا ورزشکاران با هزینه کمتر، به مکملی با کیفیت برای افزایش عضله، حفظ عضلات و بهبود عملکرد عضلانی دسترسی داشته باشند. قیمت مناسب و ارسال مطمئن، مکمل آباد را گزینهای مطمئن برای خرید این محصول میکند.
مشاهده قیمت و خرید کراتین پگاه در مکمل آباد
کراتین نوتراسن یک مکمل کراتین مونوهیدرات بهصورت پودر و در بستهبندی ۳۰۰ گرمی است. این محصول ساخت ایران بوده و بهصورت تحت لیسانس کانادا عرضه میشود و شرکت تولیدکننده آن «فارمد النا مهر پارسیان» معرفی شده است. همچنین هر پیمانه حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات است و با هدف حمایت از عضلهسازی ارائه میشود.
روش مصرف به این صورت است که یک پیمانه از کراتین نوتراسن را در حدود نیم لیتر نوشیدنی دلخواه حل کرده و میل کنید. این نوشیدنی میتواند آب، آبمیوه یا نوشیدنی ورزشی باشد. اگر بیماری زمینهای دارید، بهتر است قبل از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مقدار مناسب برای شما تعیین شود.
هر پیمانه کراتین نوتراسن شامل ۵ گرم کراتین مونوهیدرات خالص است و برای افزایش حجم توده عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش قدرت در تمرینات شدید، بهویژه در دوره حجمگیری، معرفی میشود. پودر در ۱ تا ۲ فنجان آب یا نوشیدنی حل شده و حدود ۲ تا ۴ ساعت قبل از تمرین مصرف شود.
عوارض شایع کراتین میتواند شامل احتباس آب و افزایش وزن موقت، نفخ، دلدرد، اسهال یا تهوع و در برخی افراد گرفتگی عضلات و کمآبی بدن باشد؛ به همین دلیل نوشیدن آب کافی اهمیت زیادی دارد (حتی تا ۱۰–۱۲ لیوان در روز هنگام مصرف). همچنین مصرف کراتین در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمیشود و افراد دارای مشکلات کلیوی باید فقط با نظر پزشک از آن استفاده کنند.
جمع بندی
در جمعبندی، کراتین مونوهیدرات نوتراسن با خلوص مناسب و دوز استاندارد، گزینهای ایمن و مؤثر برای افزایش عضله، حفظ عضلات و بهبود عملکرد عضلانی است.
مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم در زمان مناسب، همراه آب کافی، به تثبیت قدرت و ریکاوری بهتر کمک میکند. رعایت نکات ایمنی، پرهیز از کافئین زیاد و ثبات در مصرف، بیشترین بازده را با حداقل عوارض فراهم میسازد.
دیدگاهها0
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.